Bir paytlar kasallik "yoshga bog'liq" deb hisoblangan, ammo so'nggi paytlarda "osteoxondroz" 35 yoshgacha tashxis qo'yilgan. Bu hayot sur'atlarining o'zgarishi bilan bog'liq - ko'proq odamlar harakatsiz va harakatsiz ishlarga jalb qilingan. Va eng muhimi, jismoniy faollik, moslashuvchanlik pasayadi va shunga ko'ra qon aylanishi buziladi, bu esa ovqatlanish va umurtqa pog'onalarini tiklashda asosiy narsa.
Qiziqarli fakt: statistik ma'lumotlarga ko'ra, aholining 80% dan ko'prog'i, 30 yildan so'ng, umurtqa pog'onasida ozmi-ko'pmi o'zgarishlarga ega.
sabablari
Osteoxondroz - umurtqaning qarishining umumiy nomi. Jarayon to'g'ridan-to'g'ri vertebra va disklarning tuzilishidagi o'zgarishlar bilan bog'liq. Ichki va tashqi omillar ta'sirida disklarning siyraklashishi sodir bo'ladi. Tashqi ko'rinishi - o'simtalar, churralar, umurtqalarning beqarorligi, suyak to'qimalarining o'zgarishi, osteofitlar paydo bo'lishi (tikanlar, o'sishlar). Va bu hodisalarning barchasi osteoxondrozning asoratlari. Kurs surunkali bo'lib, murakkab terapiya mavjud bo'lmasdan, normal hayot uchun juda qiyin bo'ladi.
Siz distrofik o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan omillarni yaxshi bilsangiz kerak, ammo biz yana bir bor ta'kidlaymiz:
- Gipodinamiya - bu bo'ynidagi qon aylanishining buzilishiga, mushak korsetining zaiflashishiga yordam beradi.
- umurtqa pog'onasining egriligi (engash, lordoz, kifoz, skolyoz).
- Statik holatida uzoq vaqt turish, aksincha - yuklarning ko'payishi va og'irliklarni ko'tarish.
- jarohatlar.
- Ortiqcha vazn, homiladorlik.
- Irsiyat, metabolizmning buzilishi.
Inson sayyoramizdagi umurtqa pog'onasidagi umurtqa pog'onasi bilan og'rigan yagona jonzotdir. Bu bizning to'liq tik yurish qobiliyatimiz, shuningdek mushaklarning kuchsizligi va bo'yinning katta harakatchanligi bilan bog'liq.
Bachadon bo'yni osteoxondrozini shakllantirishda irsiy moyillik muhim rol o'ynaydi. Bundan tashqari, qarindoshlar uchun osteoxondroz bo'lishi shart emas. Xavf zonasi osteoartikulyar tizimning degenerativ va distrofik kasalliklari (artroz, spondilit, churralar va boshqalar) ning oilaviy tarixi bo'lgan odamlarni o'z ichiga oladi.
Bo'yin muhim bog'lanishdir. Ko'p tomirlar va nervlar u orqali miyaga o'tadi. Tananing ushbu qismidagi muammolar, albatta, miyadagi qon aylanishiga va yuqori qismning ishiga - elkalariga, qo'llariga ta'sir qiladi. Degeneratsiya asta-sekin o'sib boradi, o'sish bilan.
Servikal osteokondrozning rivojlanish bosqichlari
Birinchi bosqichda mushaklarda keskin taranglik bilan kechadigan mahalliy og'riq sindromi mavjud bo'lib, u allaqachon yoqimsiz hislarni kuchaytiradi, harakatlarni cheklaydi.
Og'riq ikki shaklda ifodalanadi:
- Servikago - "bo'yin lumbago", harakatlanayotganda paydo bo'ladigan o'tkir o'tkir og'riq.
- Servikalgiya - tortishish, og'riqli, doimiy mushak tarangligi bilan. Ikki haftadan ko'proq vaqt ketishi mumkin, hatto to'g'ri davolanishda ham.
Ikkinchi bosqichda "radikulyar" sindrom qo'shiladi - ligamentlar va disklarning ingichkalashi tufayli nervlarni siqish. Og'riq hapşırırken, yo'talayotganda paydo bo'ladi. Agar bemorni orqasiga yotqizib, passiv ravishda boshini siljitsa, og'riqli hislar paydo bo'ladi.
Qo'lning bo'ynidan barmoq uchiga qadar uyqusirashi, ayniqsa uyqudan keyin xarakterlidir. Semptom faol harakatlardan yoki qo'lni boshning orqasiga qo'ygandan so'ng tezda yo'qoladi. Agar uyqusizlik yoki og'riq davom etsa, asoratlar (protrusion, churra) shakllanishi mumkin.
Shuningdek, "elkama-qo'l" sindromi paydo bo'lishi bilan elkada "muzlash" hissi paydo bo'lishi mumkin - osteoxondrozdagi qon aylanishining buzilishi tufayli elkalar va qo'llarning artritlari boshlanganda.
Asosiy alomatlar
Servikal o'murtqa osteoxondrozning asosiy belgilariga quyidagilar kiradi:
- Bosh og'rig'i va bosh aylanishi.
- Mahalliy og'riq, shuningdek, elkaga, oksiputga yoki skapulaga nurlanish (ayniqsa servikotorasik mintaqaning qo'shilishi).
- Qo'llarning uyqusi va zaifligi.
- Tomog'imga tiqilib qolgan narsa.
- Arterial gipertenziya (doimiy yuqori qon bosimi).
- Eshitish va ko'rish keskinligining pasayishi, tinnitus (umurtqali arteriya sindromining rivojlanishi).
Qiziq: kasallikdagi o'zgarishlar miyani qon bilan ta'minlaydigan bo'yinning muhim tomirlariga ta'sir qiladi. Kondroz bilan og'rigan bemorlarda "Sistine kapellasi" sindromi bo'lishi mumkin - boshning orqa tomoniga keskin tashlanganidan keyin hushidan ketish.
Og'riq va ularning lokalizatsiyasi ko'pincha jiddiy kasallik - angina pektorisiga yashiringan.
Diagnostika va davolash
degenerativ jarayonlarning boshida servikal o'murtqa osteoxondrozning alomatlarini davolash juda muhimdir. Buning uchun darhol nevropatolog yoki vertebrologdan yordam so'rashingiz kerak. Ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, ular allaqachon asoratlar bilan yordam berishadi - protrusion, churra, vertebra tanasining beqarorligi.
Bemorni to'liq tekshirish kerak - yurak ultratovush tekshiruvi, miya va bo'yin tomirlari, EKG, siydik va qon testlarini yig'ish. X-nurni olish kerak va bir nechta proektsiyalarda va og'zi ochiq stakalashda (tishlarni qoplaydigan umurtqalarni ko'rish uchun).
Afsuski, shifokorlar osteoxondroz tashxisi ostida ko'plab kasalliklarni to'g'rilaydilar, chunki u yoki bu alomatning sababini aniqlash uchun vaqt, tajriba va xohish yo'q. Vaqtinchalik yordam beradigan davo buyuriladi, ammo asl sabab aniqlanmay qoladi, vaqt o'tishi bilan hamma yana qaytib keladi yoki umuman yordam bermaydi. Aynan shu holat odamlarni o'z-o'zini davolashga majbur qiladi.
Servikal o'murtqa osteoxondrozni davolash
Terapiya iloji boricha to'liq bo'lishi kerak.
- fizioterapiya.
- Dori terapiyasi.
- Massaj.
- Fizioterapiya.
- cho'zish.
- Shishonin usuli bo'yicha bachadon bo'yni umurtqasini cho'zish.
- Odatlardan voz kechish.
fizioterapiya
Umurtqa pog'onasi osteoxondrozini fizioterapiya va terapevtik vannalar yordamida davolash samaradorligi ilmiy jihatdan isbotlangan.
- Ular og'riq sindromini engillashtiradi.
- Yallig'lanishni bartaraf etish.
- Dori terapiyasi va bachadon bo'yni osteoxondrozini davolashning boshqa usullari samaradorligini oshirish.
Fizioterapiyaning past chastotali impulsli elektromagnit terapiya shaklida radonli vannalar bilan, ba'zida yod-bromli vannalar bilan birgalikda terapevtik ta'siri kuchayadi.
Dori terapiyasi
Servikal o'murtqa osteoxondrozning asoratlari, churralar yoki katta o'simtalar siqilgan asab ildizlarining yallig'lanishi. Shuning uchun yallig'lanish alomatini yo'qotish va og'riqni to'xtatish uchun siz vitaminlar - B1, B6, B12 ni mushak ichiga yuborish jarayonini teshishingiz kerak. Shuningdek, qon aylanishining buzilishi bilan qonning yopishqoqligi oshadi, bu esa miyaning kislorod bilan qon ta'minlanishini buzadi. Antitrombotsitlarni qabul qilish kerak.
Dori terapiyasi.
- Og'riq va yallig'lanishni yo'q qiladi.
- Qon ta'minoti buzilganligi sababli buzilgan to'qimalarda metabolizmni tezlashtiradi.
- Qonni suyultiradi, qon aylanishini yaxshilaydi.
massaj
Bo'yin sohasidagi massaj kursi, albatta, bo'yin osteoxondrozini davolash dasturiga kiritilgan.
- Mushaklarning kuchlanishini yumshatadi va shu bilan siqilgan yaqin joylashgan tomirlarni bo'shatadi.
- yurak va miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qon aylanishini va to'qimalarning ovqatlanishini yaxshilaydi.
- Muskul og'rig'i kamayadi.
Afsuski, yaxshi massaj bepul amalga oshirilmaydi va ko'pchilik narxlarning yuqoriligi sababli ushbu protseduradan voz kechishadi. Ammo tibbiyot majmuasida bachadon bo'yni umurtqasining massaji ishning yaxshi bo'lishi uchun kiritilishi kerak. Agar u unga fizioterapiya mashqlari kabi kerak emas deb maslahat berishsa ham.
fizioterapiya mashqlari
Osteoxondrozni bachadon bo'yni bachadonining fizioterapiyasi yordamida davolash asosiy usul bo'lib, u holda tiklanish mumkin emas. Jismoniy mashqlarsiz hech qanday tabletka osteoxondrozni davolay olmaydi. Kasallik alomatlarini abadiy unutish uchun butun yil davomida har kuni gimnastika bilan shug'ullanishingizga to'g'ri keladi.
Muhim: mashqlar bilan davolash - bu osteoxondroz ustidan 70% g'alaba. Og'riqlar yo'qolgan bo'lsa ham, kasallik hech qaerda yo'qolmagan. Siz tinchlana olmaysiz.
Mashq terapiyasining maqsadi va vazifalari.
- Bo'yinning chuqur muskullarini va elka kesimining mushak korsetini kuchaytiring, shunda mushaklar boshini to'g'ri holatidadir ushlab turishi kerak, intervertebrali disklarda stress bo'lmaydi va asab uchlarini siqib chiqaradigan chiqishlar hosil bo'lmaydi. Intervertebral bo'shliqni oshirish uchun, shu bilan asab ildizlarining siqilishini yo'q qilish.
- Moslashuvchanlik va harakatchanlikni rivojlantirish paytida og'riqsiz harakatlarni qaytaring.
- Jismoniy mashqlar qon aylanishini tezlashtiradi va ko'paytiradi, shu bilan umurtqalararo disklar va atrofdagi mushaklarning ovqatlanishini yaxshilaydi.
Muhim: dastlabki 4 hafta davomida kuniga 3 marta, so'ngra yiliga kuniga 1 marta mashq majmuasini bajarishga o'rgating.
Bo'yin mashqlari
Har qanday mashqni bajarishdan oldin, mushaklaringizni qizdirishingiz kerak.
Isitish
Biz ko'krak qafasi va umurtqa pog'onasi mushaklarini isitamiz. Yelkalari bilan sekin dumaloq harakatlar - oldinga va orqaga. Har bir mushak imkon qadar ko'proq ishlashi kerak.
Dumaloq harakatlar elkalari bilan - iloji boricha yuqoriga ko'taring, orqaga, pastga va keyin oldinga qarab olib boring. Orqaga tortganda, biz elkama pichoqlarini birlashtiramiz. Va har bir elkasi bilan bir xil doiralar o'z navbatida.
Qo'llarni qo'shing - va qo'llarni tirsaklarga egib harakatlarni takrorlang. Qo'llarimizni orqaga qaytarish paytida biz yana birma-bir elkama pichoqlarni birlashtiramiz. Va keyin biz ham iloji boricha elkamizni oldinga siljitamiz.
Bu isinishni yakunlaydi. Bo'yinning asosiy mashqlarini bajarishni boshlaymiz.
Mashq qilish texnikasi
O'zingizga zarar etkazmaslik va siqilgan asabni oldini olish uchun barcha harakatlar sekin bajarilishi kerak.
To'g'ri holatni qabul qiling. Yelkalar pastga tushirilgan, biroz orqaga yotqizilgan, iyak polga parallel. Statik mashqlar bo'yinning chuqur mushaklarini mashq qilishga qaratilgan. Har bir harakat 5-8 soniya davomida qarshilikni ushlab turadi. Ikki soniyani bo'shating va yana takrorlang. Shunday qilib 5 marta.
- Biz kaftni ma'badga bosamiz va boshni egish uchun ustiga bosamiz, biz boshimiz bilan qarshilik qilamiz, shu bilan qo'lning boshini yon tomonga burishining oldini olamiz. Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling.
- Qo'llaringizni qulfga qo'ying, iyagingizni ushlab turing va qarshilik ko'rsatadigan boshga bosing.
- peshonangiz bilan qarshilik qiling.
- Boshning orqa tomonidan
- Shu bilan bir qatorda bosh yonoq suyaklari yon tomoniga qarshi turadi
Bo'yin muskullarini kuchaytirish bilan birga, bir vaqtning o'zida elkama-kamarni mustahkamlashingiz kerak. Kengaytirgich bilan bir nechta mashqlarni davolash kompleksiga haftasiga 2-3 marta kiritish kerak.
qo'shimcha yuk
Yugurish, tez yurish, suzish, aerobika kabi jismoniy mashqlar tanadagi umumiy qon aylanishini yaxshilaydi. Ayniqsa, qon ta'minoti yomonligidan, miya zarar ko'radi, bu esa bachadon bo'yni umurtqasi muammolari uchun kislorodga muhtoj. Jismoniy mashqlar haftasiga 2 martagacha kamida 20-30 daqiqa davom etadi.
umurtqa pog'onasini quruq tortishish
Quruq cho'zish usuli gorizontal va vertikaldir. Ushbu usul tortishish deb ataladi - o'murtqa osteoxondrozni davolashning yuqori samaradorligi. Yoshlar davolanish paytida faqat bitta tortish vositasidan foydalangan holda, tiklanishni osonlashtiradilar. Yoshlikdagi diskni tiklash juda tez bo'lgani uchun. Albatta, yosh tiklanishni va xaftaga tushadigan to'qimalarni tiklash qobiliyatini inhibe qiladi, ammo tortishish hali ham bo'yin osteoxondrozini kompleks davolashda muhim nuqta bo'lib qolmoqda.
Stretch muammolari
- umurtqalar orasidagi lümeni oshiring.
- Nerv ildizlarining siqilishi tufayli og'riqni yo'q qiling.
Ushbu protsedura kontrendikatsiyaga ega, shuning uchun buni shifokor bilan maslahatlashmasdan qilmang. Ilgari bu usul faqat kasalxonalarda, sanatoriylarda va reabilitatsiya markazlarida qo'llanilgan.
Endi cho'zish texnikasi uyda davolanish yoqasi yordamida amalga oshiriladi. Tortish seansi kuniga 15 daqiqa davom etadi.
Biz bachadon bo'yni umurtqasini davolashning barcha dasturlarini tahlil qildik, odatdagi turmush tarzi haqida gapirish kerak, bu ham mukammal tartibda o'zgarishi kerak.
Muhim: yuqoridagi barcha usullarni shifokor bilan muhokama qilish kerak.
odatlardan voz kechish
Biz dangasalik va bahona erta osteoxondrozga olib kelishini tushunamiz. Agar siz ularni engib chiqmasangiz, unda sizga ushbu maqola kerak emas. Og'riq qoldiruvchi vositalarni iching va avvalgidek yashashni davom eting. Garchi siz ba'zi yomon odatlarni tuzatishga harakat qilishingiz mumkin.
- Ortopedik yostiq va to'shakda uxlash.
- O'qish paytida, telefonda o'ynash paytida boshingiz baland ko'tarilganda soatlab baland yostiqqa yotmang. Bu vaqtda bachadon bo'yni umurtqasi qon tomirlarini bosib qon aylanishini buzadi.
- Vaqtni boshqarish imkoni bo'lmaganda kompyuterning statsionar holati. Qattiq bo'yin muskullarini isitish uchun har soatda budilnikni o'rnating.
- Ko'proq harakatlaning - sport bilan shug'ullaning, ochiq havoda mashq qiling, kuniga 10 000 qadam yuring.
Xulosa qilish
Kurs protseduralari - in'ektsiya, massaj va fizioterapiya har olti oyda 1 oy davomida amalga oshiriladi. Ushbu davrda fizioterapiya mashqlari kuniga 3 martagacha ko'payadi.
Boshqa oylarda har kuni:
- Jismoniy mashqlar bilan davolash - kuniga 1 marta.
- cho'zish.
5 oydan keyin protseduralarni takrorlang. Va bu ko'rsatkich kamida bir yil. Ijobiy natijalar bir oy ichida seziladi.
Yuqoridagi usul servikal osteokondrozni davolashning barcha holatlari uchun algoritm emas. Barcha fikrlarni shifokor bilan muhokama qilish kerak. Ammo agar shifokor faqat bitta usulni tayinlasa, masalan, fizioterapiya, massaj, unda bu vaqtinchalik bo'ladi. Davolash uzoq davom etadi, shuning uchun darhol tiklanish muvaffaqiyatiga moslashish yaxshiroqdir. Ishoning, mashq qilishni boshlash va yengillik his qilish orqali eski hayot tarzingizga qaytmaysiz.
Servikal osteokondroz qanday davolash qilinadi
Asosiy dorilarni davolash uchun bir nechta dorilar guruhi buyuriladi.
- Og'riq qoldiruvchi vositalar tabletkalarda yoki ayniqsa kuchli og'riq, novokain blokadasida buyuriladi.
- Yallig'lanishga qarshi steroid bo'lmagan dorilar - Nurofen, Diklofenak.
- tirnash xususiyati beruvchi malhamlar - finalgon, kapsikam.
- Bo'yinning mushaklarini bo'shashtirishga tayyorgarlik - mushak gevşetici.
- B vitaminlarini mushak ichiga yuborish kursi
Asosiy og'riq sindromini yo'qotish davrida oqimlarni qo'llash, massaj, qizdirish (qutilar, xantal plasterlari qo'yish) buyuriladi. Kuchayish davrida og'riq doimo paydo bo'ladi, ularni yumshatish uchun, shuningdek mushaklarning kuchayishi, yuqorida keltirilgan mashqlar terapiyasi kompleksi amalga oshiriladi, byudjetli qalampir gipsini qo'llang.
Muhim: osteoxondroz tufayli bo'yin tomirlari qisilib qolganda, umurtqali arteriya sindromi paytida boshni burish bilan har qanday mashq qilish taqiqlanadi.
Uy sharoitida o'simlik damlamalari, kompresslar va ishqalanish bilan (masalan, propolis, aloe) dam oluvchi hammomlarni qabul qilish samarali bo'ladi. Rus hamomchasi mushaklarning kuchlanishi bilan yaxshi kurashadi. Supurgi bo'lgan an'anaviy bug 'xonasi bo'shashadi, og'riqni kamaytiradi va ko'nglini ko'taradi.
Ekstremal holatlarda jarrohlik aralashuvga murojaat qilish kerak, siqilish tufayli asoratlar nogironlikka olib kelishi mumkin. Aynan - qon tomirlari yoki nervlarning to'liq siqilishi, osteofitlarning sezilarli darajada o'sishi yoki churra o'simtasining paydo bo'lishi. Amaliyot barcha neyroxirurgiya qoidalariga muvofiq - mikroskop ostida va minimal kesmalar bilan amalga oshiriladi.