Servikal osteokondroz belgilari uyda davolanish

Servikal osteokondroz - bu intervertebral diskning deformatsiyasi va strukturaviy o'zgarishi bilan tavsiflangan progressiv kasallik.

Bachadon bo'yni osteoxondrozi so'nggi paytlarda keng tarqalgan bo'lib, uni harakatsiz turmush tarzi (haydash, kompyuterda o'tirish) tarqalishi bilan izohlash mumkin.

Ko'krak va beldan farqli o'laroq, servikal osteoxondroz o'zini tez-tez namoyon qiladi, bu esa bachadon bo'yni orqa miya anatomiyasi bilan bog'liq. Haqiqat shundaki, bo'yin hududida umurtqalar bir-biriga etarlicha yaqin va mushak doirasi kam rivojlangan, bu hatto bo'yin sohasidagi kichik yuklar bilan umurtqalarning siljishiga va natijada qon tomirlari va nervlarning siqilishiga olib keladi.

Servikal osteokondroz sabablari

Aloqalar - servikal osteoxondroz, bosh aylanishi, qo'rquv, kuchlanish va tushkunlik.

Bachadon bo'yni va umurtqa pog'onasi osteoxondrozining namoyon bo'lishining va og'irlashuvining dolzarb sababi bu insonning aqliy omilidir - bu tez-tez yoki doimiy ravishda paydo bo'ladigan stresslar, qo'rquvlar, xavotirlar, depressiya holatlari, ular doimo paydo bo'ladigan ichki stress bilan birga keladi.

Bizning umurtqa pog'onamiz, shu jumladan, bachadon bo'yni bo'limi, 24 ta umurtqa pog'onasi va umurtqalararo disklardan (xaftaga) iborat bo'lib, bu butun tuzilmani kuchli va mustahkam ushlab turish uchun umurtqa pog'onasi korsetni yaratadigan ko'plab muskullar va ligamentlar bilan bog'langan. Ushbu dizayndagi juda muhim rolni umurtqalarning bir-biriga nisbatan harakatlanishiga imkon beradigan intervertebral disklar o'ynaydi, buning natijasida amortizatsiya paydo bo'ladi.

Aynan shu disklar yoki umurtqalar zararlanganda (metabolik kasalliklar tufayli tuzilish o'zgarishi), osteoxondroz paydo bo'lib, u zararlangan hudud nomi bilan ataladi: servikal osteoxondroz, ko'krak va bel.

Serviks osteoxondrozida orqa miyadan chiqadigan nervlarning ildizi siqilib, tomirlar siqilib qon oqishini buzadi. chunki, taranglashgan mushaklar ichida qon harakatlanishi qiyin. Albatta, miyaning qon bilan ta'minlanishi ham buziladi, buning natijasida kislorod ochligi paydo bo'ladi.

Bundan tashqari, o'murtqa miyadan chiqadigan bu nervlarning hammasi ichki organlarimiz bilan bog'langan va shu sababli ularning ishi ham buzilgan.

Bachadon bo'yni osteoxondroziga quyidagilar sabab bo'lishi mumkin:

• intervertebral disk shikastlanishi;
• og'irlik ko'tarish;
• noto'g'ri pozitsiya;
• gipotermiya, qoralama;
• noto'g'ri bajarilgan protseduralar, masalan, massaj va boshqalar.
• ortiqcha ovqatlanish, ortiqcha vazn - umurtqa pog'onasida ortiqcha stress;
• achchiq, sho'rdan foydalanish osteoxondrozni kuchaytiradi;
• tug'ma yoki orttirilgan skolioz, kifoz, lordoz;
• tebranishlarga uzoq vaqt ta'sir qilish - qurilish texnikasi bilan ishlash, mashina haydash va h. k.
• noqulay yotoq, tuklar to'shaklari, katta yostiqlar, shuning uchun uyqudagi bo'yinning holati noto'g'ri;
• irsiy moyillik;
• umurtqa pog'onasiga yuklaydi, nafaqat kuchli, balki, masalan, monoton;
• mushak-ligament apparati patologiyasi;
• temporomandibulyar bo'g'imning assimetriyasi, uning shikastlanishi, chaynash odatlari, malokluziya;
• noqulay noqulay sutyen kamarlari, mahkam yoqalar;
• bir xil turdagi kuchli harakatlar bilan ishlash (ayniqsa, oldinga yarim egilganda): arralab bo'linadigan o'tin, kurak bilan bog ', ketmon bilan, taxtada yuvish, changyutgich va shunga o'xshash narsalar.

Servikal osteokondroz belgilari

Servikotorasik osteoxondrozning belgilari to'g'ridan-to'g'ri maqsadga bog'liq. Shu munosabat bilan ushbu kasallik bilan birga kechadigan sindromlar guruhi ajratiladi:

• Radikulyar sindromlar.Radikulyar sindrom bachadon bo'yni mintaqasidagi nerv ildizlari siqilganida (siqilgan asab) paydo bo'ladi. Bachadon bo'yni radikuliti deb ham ataladi. Bo'yinda paydo bo'ladigan og'riq pastga qarab uzatiladi va skapulaga, hatto bilakning tashqi qismiga barmoqlarga tushishi mumkin. Serviks osteokondrozining alomatlari orasida ayrim hollarda bilak, qo'l yoki barmoqlarning karıncalanması, pastligi, yugurayotgan g'ozlarning ta'siri bor.
• Irriate refleks sindromlari.Refleks-refleks sindromi holatida serviks osteoxondrozining alomatlari bo'yin yoki oksiputda o'tkir yonish og'rig'i bo'lishi mumkin, bu statik holatdan keyin harakatlanayotganda paydo bo'ladi (boshning keskin burilishlari bilan, hapşırma paytida, uyqudan keyin). Og'riq elkasiga va ko'kragiga tarqalishi mumkin.
• yurak sindromi.Ushbu sindromda serviks osteoxondrozining belgilari asosan angina pektorisining alomatlari bilan mos keladi. Bunday holda, tashxisda xato qilmaslik juda muhimdir. Kardinal sindrom bilan og'riqning tabiati paroksismal va uzoq davom etadi (bir necha soatgacha). Kattalashgan og'riq yo'tal, hapşırma va boshning keskin burilishidan kelib chiqadigan to'satdan harakatlar bilan sodir bo'ladi. Ko'pincha taxikardiya va ekstrasistol paydo bo'lishi qon aylanishining buzilishi belgilarining to'liq yo'qligi fonida kuzatiladi.
• Vertebral arteriya sindromi.Bunday holda serviks osteoxondroziga chayqalish yoki yonish bosh og'rig'i kabi alomat hamroh bo'ladi, bu ko'pincha superkiller mintaqani, boshning orqa qismini, ma'badni, qorong'ulikni ushlaydi. Og'riq, qoida tariqasida, deyarli to'xtamaydi va faqat ba'zi hollarda paroksismal xususiyatga ega. Og'riqning kuchayishi harakatlanish paytida yoki noqulay holatda uzoq vaqt turgandan keyin paydo bo'ladi.

Eshitish va ko'rish qobiliyatining buzilishi ehtimoli mavjud (eshitish va ko'rish keskinligining pasayishi, tinnitus, vestibulyar apparatlar faoliyatining buzilishi, ko'zlardagi og'riq). Tananing umumiy zaifligi fonida ko'ngil aynish yoki ongni yo'qotish mumkin.

Yuqoridagilarni xulosa qilib, servikal o'murtqa osteoxondrozga xos bo'lgan bir qator alomatlarni ajratib ko'rsatishimiz mumkin:

• elkama-belbog ', quloq va ko'zlarga, boshning orqa qismiga cho'zilgan doimiy bo'yin og'rig'i va kechasi ham to'xtamaydi;
• qo'llarda, bilakda, elkada og'riq, engil yuk bilan ham yomonlashadi;
• mushaklar kuchining zaiflashishi va qo'llarning, qo'llarning, barmoqlarning sezgirligini pasayishi, shuningdek ularning harakatlaridagi qiyinchilik;
• boshni burish va egish paytida bo'ynidagi og'riq;
• bo'yin muskullarining taranglashishi, ertalab yotish hissi;
• kuyish, karaxtlik, oyoq yoki qo'llarda karıncalanma;
• oksiputda asosiy lokalizatsiya bilan keng bosh og'rig'i;
• ko'zning qorayishi, tinnitus, tilning xiralashishi, bosh aylanishi, boshning keskin burilishi bilan - hushidan ketish,
• ko'rish keskinligi va eshitish qobiliyati pasayadi;
• bo'yin bachadon bo'yidagi biriktiruvchi to'qimalarning ko'payishi;
• yurak mintaqasidagi og'riq.

Servikal osteokondrozni davolash

Servikal osteoxondroz uzoq muddatli, tizimli va bosqichma-bosqich davolanishni talab qiladigan murakkab kasallikdir. Terapiya og'riqni yo'q qilishga va ta'sirlangan hududdagi yallig'lanish jarayoniga qarshi kurashishga qaratilgan.

Bemorlarga analjeziklar buyuriladi. Yaqinda steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar umurtqaning degenerativ-distrofik kasalliklarini davolashda tobora ommalashib bormoqda, bu og'riq sindromini samarali ravishda yo'q qiladi va yallig'lanish jarayonining faolligini pasaytiradi.

Servikal osteokondrozni davolashda xondroprotektorlarni tayinlash ko'rsatiladi - bu xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilishni sekinlashtiradigan dorilar. Ko'pgina shifokorlarning fikriga ko'ra, ushbu dorilarni qo'llash xaftaga oid to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi.

Tirnash xususiyati beruvchi yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi preparatlarni o'z ichiga olgan mahalliy malham va jellardan foydalanish samarasiz. Ularning bir qismi bo'lgan dori moddasi terining, teri osti to'qimalarining va mushaklarning to'sig'i tufayli zararlangan hududga etib borishi mumkin emas. Shunga qaramay, ushbu tashqi vositalardan foydalanish ma'nosi bor, chunki ular teriga surtilganida bo'yin massaji amalga oshiriladi.

Ta'sir qilingan asab ildizidagi regenerativ va metabolik jarayonlarni yaxshilash uchun bemorlarga B guruhi vitaminlari buyuriladi. Ko'pincha shifokorlar bemorlarga mushak ichiga yuboriladigan vitaminli preparatlarni tavsiya qiladilar.

Servikal osteokondrozni davolashning an'anaviy usullari

Xalq davolanish usullarini albatta hisobdan chiqarish mumkin emas - bachadon bo'yni osteoxondrozini alomatlari bilan uyda efir moylari, o'tlar, yog'lar, ildizlar va zaharlar bilan davolash mumkin. Ular spirtli ichimliklar, yod va turpentin bilan birlashtirilib, tashqi va ichki sifatida ishlatish uchun juda samarali yallig'lanishga qarshi va isituvchi vositalar olishadi.

Servikal osteokondrozning fitoterapiyasi

seldereyni davolash. Selderey ildizini eng yaxshi qirg'ichdan o'tkazing, sharbatini siqib oling. Servikal osteokondroz, simptomlar va davolanish uchun selderey sharbatini ovqatdan oldin bir osh qoshiq uchun kuniga uch marta uyda olib boring.

Dori vositasining kamroq konsentrlangan versiyasi - 1 osh qoshiq sharbat uchun 100 ml qaynoq suv, bir necha soat turib, kuniga 4 marta ovqatdan bir soat oldin bir osh qoshiq eritma oling.

Siz sharbat o'rniga ildizning o'zi ham foydalanishingiz mumkin - 3 litr ildizni 0, 5 litr qaynoq suvga quying, to'liq soviguniga qadar bir necha soat turing va har ovqatdan oldin 20 ml iching.

dafna bargini davolash. Emalli yirtqichlardan 12 gramm dafna bargini 300 ml sovuq suv bilan to'kib tashlang, besh daqiqa davomida qaynatiladi. Uni uch soat davomida pishiring, quriting. Kun bo'yi ovqatlanish oralig'ida infuzionni mayda qultum bilan iching. Qolganlarini yotishdan oldin iching. Preparatni to'rt kun davomida qabul qilishni davom eting, bir hafta tanaffus qiling va kursni takrorlang. Profilaktika maqsadida kursni har bahorda takrorlang.

Servikal osteokondroz uchun o'simlik to'plami. 100 gramm romashka, petrushka, şerbetçiotu va kekikni maydalab aralashtiring, ustiga 100 gramm qichitqi o't bargini va 200 gramm dulavratotu ildizi qo'shing. 1, 5 litr qaynoq suv quyib, termos bilan pishiring. Uch kunga qoldiring. Süzülmüş eritmani kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun bir osh qoshiqda iching. Qorong'i joyda salqin joyda saqlang.

ishqalanish

Qizil qalampirni davolash vositasi.Ikkita achchiq qizil chilli qalampirni mayda maydalab, mahkam yopiq idishga quying va 200 ml o'simlik moyini quying. Metall bo'lmagan qopqoq bilan mahkam yoping. Besh kun qorong'i, iliq joyda qoldiring. Kuniga ikki marta yumshoq harakatlar bilan zararlangan hududga surting. Bir vaqtning o'zida ko'p mablag 'olish shart emas, chunki u juda ko'p yoqishi mumkin. Mahsulotning ta'siri isitiladi, qon aylanishi yaxshilanadi.

sariyog 'asosida.Tuxumni bir osh qoshiq sirka bilan aralashtiring, bir osh qoshiq un va 100 gramm yumshatilgan sariyog 'qo'shing. Mahsulotni qorong'i joyda bir necha kunga qoldiring, aralashmaning yuzasida hosil bo'lgan plyonkani olib tashlang va massaj paytida servikal osteoxondroz sohasidagi teriga surting. Tayyorlangan aralashmani 3 kundan ortiq bo'lmagan joyda saqlang.

kompresslar

Dulavratotu va xren barglari kompress sifatida o'zini isbotladi. Ular qaynoq suv bilan kuydiriladi, shikastlangan joyga surtiladi va paxta matosiga o'ralgan holda bir necha soat ushlab turiladi. Har kuni 10 marta takrorlang. Yiliga 2-4 marta takrorlang.

Servikal osteokondroz uchun terapevtik mashqlar

Ushbu mashqlar servikal o'murtqa osteoxondrozda ham, profilaktika sifatida ham yordam beradi. Servikal osteoxondroz uchun gimnastikani profilaktika maqsadida kechqurun uyda o'tkazish mumkin, ammo buning uchun ishda qisqa tanaffuslardan foydalanish yaxshiroq (bu harakatsiz ish bilan shug'ullanadiganlar uchun tavsiya). Servikal osteokondroz bilan gimnastika ko'p vaqt talab qilmaydi, ammo bu ijobiy natija beradi va juda tez.

• 1-mashq.To'g'ri o'tirib, boshingizni orqaga burab, o'ng qulog'ingiz bilan o'ng elkangizga etib borishga harakat qiling, so'ngra dastlabki holatiga qayting. Jismoniy mashqlar sekin va silliq bajariladi, mushaklar tarang emas. Har bir tomon uchun beshta takrorlashni bajaring.
• 2-mashq.To'g'ri o'tiring, yuzni oldinga qarab, iyagini biroz ko'taring. Sekin va silliq ravishda boshingizni o'ng tomonga burang - iloji boricha. Dastlabki holatiga qayting va xuddi shu burilishni chap tomonga burang. Har bir yo'nalishda 5 marta takrorlang.
• 3-mashq.kaftingizni peshonangizga qo'ying va boshingizni ustiga bosing, xurmo esa o'sha joyda turishi kerak, ya'ni bosimga qarshi turing. Bosh bilan bosim paytida siz bo'yin muskullarini tortib olishingiz kerak. Sekin-asta o'zingizga 5 gacha hisoblang va dam oling. 3 marta takrorlang.
• 4-mashq.3-mashqga o'xshaydi, faqat kaftni (yoki ikkita kaftni) boshning orqa tomoniga qo'yish kerak va ular bilan siz kaftni bosasiz. O'ziga 5 gacha hisoblash bilan, taranglikni saqlash kerak. 3 marta takrorlang.
• 5-mashq.3-mashqqa o'xshaydi, ammo bu holda o'ng kaftingizni o'ng ma'badga qo'ying va boshingizni kaftga bosing. O'ziga 5 gacha hisoblash bilan, taranglikni saqlash kerak. 3 marta takrorlang. Keyin xuddi shu narsani qiling, chap palmani chap ma'badga qo'ying - 3 marta takrorlang.
• 6-mashq.To'g'ri o'tirib, boshingizni ozgina orqaga burang va keyin sekin, zo'riqish bilan, qarshilikni engib chiqqanday boshingizni pastga tushiring, iyagingizni ko'kragingizga bosing. 5 marta takrorlang.
• 7-mashq.To'g'ri o'tirib, boshingizni pastga tushiring va sekin bosh o'ngga va chapga buriling - har tomonga 5 marta. Bunday holda, bosh tushirilgan bo'lib qoladi.

Servikal osteokondroz uchun gimnastikada qo'llarni qo'llab-quvvatlamasdan bosh aylanishi kiritilmasligi kerak, ayniqsa bo'yin taranglashgan va og'riyotgan paytlarda.

Servikal osteokondroz uchun o'z-o'zini massaj qilish

O'z-o'zini massaj qilish hech qachon zarar qilmaydi, bu uyda davolanishning asosiy usuli. Asosiy talab - bu tejamkor rejim. Siz haddan tashqari kuch ishlata olmaysiz, protsedura faqat barmoqlaringiz bilan amalga oshiriladi. Buni hech bo'lmaganda kun bo'yi qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar paytida bo'yni yon tomonga bukmaslik yoki egmaslik tavsiya etiladi.

Yuqori bachadon bo'yni umurtqasidan boshlang va massaj qilingan joyni asta-sekin tushiring. Harakatlar markazdan atrofga, yuqoridan pastgacha silliq spiral yoki dumaloq bo'lishi kerak. Agar bachadon bo'yni sohasidagi mushak qattiq bo'lsa, uni alohida yoğurma mumkin. Nosimmetrik yukni eslang. O'ng va chap qismlarni massaj qilish vaqti taxminan tengdir. O'z-o'zidan massaj bilan kasallikni to'liq davolash mumkin bo'lmaydi, ammo kasallikni sekinlashtirish va tiklanishni tezlashtirish mumkin.

Servikal osteokondroz uchun ovqatlanish

Servikal o'murtqa osteoxondroz bilan shifokorlar kuniga kamida 5 marta kichik bo'laklarda ovqatlanishni maslahat berishadi. Pishgan yoki bug'langan ovqatlarni iste'mol qiling. Kuniga kamida 1, 5 litr suv iching. Zaytun moyi bilan mavsumiy salatlar. Sigaret va spirtli ichimliklardan saqlaning.

Menyuga quyidagi mahsulotlarni kiriting:

• yog'siz go'sht: mol go'shti, quyon, tovuq go'shti;
• sabzavot va mevalar: bodring, pomidor, sabzi, piyoz, qalampir, lavlagi, karam, brokkoli, selderey, baqlajon, avakado, ismaloq, suv terisi;
• sut mahsulotlari: pishloq, tvorog, sut;
• dengiz mahsulotlari: baliq, omar, istiridye, qisqichbaqalar;
• jelatinli idishlar: jele, jeleli go'sht, baliqdan aspik;
• yong'oq va urug'lar: bodom, findiq, kungaboqar urug'lari;
• qo'ziqorinlar, tuxumlar, yormalar.

Shakar, uzum, bulonni kamroq iste'mol qilishga harakat qiling. Ratsiondan sho'r va dudlangan ovqatlar, un mahsulotlari, issiq ziravorlarni chiqarib tashlang.

Servikal osteokondrozning oldini olish

Odatdagidek to'g'ri profilaktika servikal o'murtqa osteoxondrozdan saqlanishga yordam beradi, ammo, albatta, barcha jismoniy mashqlar muntazam ravishda qo'llanilishi kerak, aks holda "davriy" mashqlardan unchalik foyda bo'lmaydi.

Oddiy qoidalarni eslab qolish kerak:

• muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadi, ayniqsa suzish, suv aerobikasi, gimnastikani cho'zish va umurtqaning egiluvchanligi, shuningdek, uyda mashq qilinishi mumkin bo'lgan osteoxondrozning oldini olish uchun javob beradi;
• Ko'p miqdorda kaltsiy va magniy bo'lgan ovqatlarni iste'mol qiling. Bu baliq, no'xat, baklagiller, yong'oq, pishloq, o'tlar, ammo shakar, un, dudlangan, achchiq ovqatlardan bosh tortish yaxshiroqdir;
• yaxshi ortopedik to'shak va yostiqni tanlang, uxlash paytida boshni to'g'ri anatomik holatida ushlab turing (ha, sizning sevimli katta yostiqlaringiz umurtqa pog'onasi muammolari bilan tugamaydi! ).
• harakatsiz ish paytida, kuniga kamida ikki marta, maxsus terapevtik mashqlarni bajaring.